OBESIDADE | QUAIS SÃO SUAS CAUSAS?


    OBESIDADE – “Estamos em meio a uma epidemia que poderá afetar profundamente a saúde de nossos filhos. Se a sociedade não tomar medidas preventivas agora, o aumento da obesidade não vai parar.”— William J. Klish, professor de pediatria.

MUITOS que não têm problemas com peso tendem a julgar e encarar os que passam por isso como pessoas sem força de vontade e sem motivação. Mas o problema é tão simples assim?

São as pessoas obesas simplesmente ociosas, do tipo que evita qualquer exercício físico?

Ou será que, em muitos casos, existem outras causas mais abrangentes e mais difíceis de serem controladas?

Obesidade | Hereditariedade, hábitos de vida ou ambos?

    O livro Food Fight (A Luta do Alimento) declara: “Há muito tempo existe um debate sobre a genética e os hábitos de vida na gênese da obesidade.”

O que significa genética nesse contexto? Alguns defendem a teoria de que o corpo humano armazena naturalmente calorias para possíveis necessidades.

A mesma fonte continua: “A genética da obesidade é estudada há décadas. . . . Muitas pesquisas já foram feitas sobre os genes humanos e a obesidade. Técnicas sofisticadas são usadas para identificar genes que fazem com que alguns tenham a tendência de ganhar peso e de desenvolver doenças como o diabetes.

Na linguagem científica, 25% a 40% da variabilidade do peso corporal da população se dá devido aos genes.”

O livro continua: “Visto que geralmente a culpa pela obesidade é atribuída à própria pessoa, esses números destacam a importância da biologia, mas 60% ou mais dessa variabilidade pode ser atribuída aos hábitos de vida da pessoa.”

Isso significa que um fator determinante na obesidade continua sendo o estilo de vida.

Será que todos os dias a pessoa consome mais calorias do que consegue queimar? Está consumindo constantemente o tipo errado de alimento? Reserva tempo para exercícios diários moderados?

 A Clínica Mayo explica a causa da obesidade em termos simples: “Os genes podem predispor a pessoa para o excesso de peso ou a obesidade, mas no fim das contas, o peso corporal é determinado pela dieta e pelas atividades físicas. A longo prazo, ingerir calorias em excesso, levar uma vida sedentária, ou uma combinação desses dois fatores, causa a obesidade.”

 A mesma fonte diz ainda: “Sua hereditariedade não quer dizer que você está destinado a ser gordo. . . . Não importa o que digam os genes, no fim as escolhas que você faz de alimentação e atividades são o que determinarão seu peso.”

A indústria do emagrecimento gera milhões de dólares com pessoas desesperadas que procuram recuperar a forma. Contudo, o que os especialistas acham desses programas?

“A obesidade é muito difícil de ser tratada, e a maioria dos que perdem peso não consegue mantê-lo”, diz o livro Food Fight.

“As estimativas mais otimistas são de que 25% [uma pessoa em cada quatro] perdem peso e mantêm o peso reduzido, muitas vezes só depois de várias tentativas.”

Obesidade | O que é IMC? Onde você se enquadra?

   IMC, o índice de massa corporal, é a proporção altura—peso que pode ajudar a definir se a pessoa tem excesso de peso ou se já está obesa.

Segundo a Clínica Mayo, a proporção do IMC de 18,5 a 24,9 é considerada a mais saudável.

Se seu IMC está entre 25 e 29,9, você está acima do peso ideal. Qualquer IMC acima de 30 é considerado obesidade.

Onde você se enquadra nessa tabela? Será que precisa consultar um médico para pedir sugestões ou confirmar sua condição?

Para calcular o IMC, tome seu peso em quilos e divida-o pela altura em metros.

Daí, divida o resultado novamente por sua altura em metros. Por exemplo, se seu peso é 90 quilos e sua altura, 1,8 metro, seu IMC é 28 (90÷1,8÷1,8=28).
[Tabela]
             Saudável        Excesso de peso        Obeso
IMC =    18,5-24,9           25-29,9             30 ou mais

Altura        Peso Kg

1,47       53 ou menos      54-64             65 ou mais
1,50       56 ou menos      57-67             68 ou mais
1,52       57 ou menos      58-69             70 ou mais
1,55       59 ou menos      60-71             72 ou mais
1,57       61 ou menos      62-73             74 ou mais
1,60       63 ou menos      64-76             77 ou mais
1,63       66 ou menos      67-79             80 ou mais
1,65       67 ou menos      68-81             82 ou mais
1,68       70 ou menos      71-84             85 ou mais
1,70       71 ou menos      72-86             87 ou mais
1,73       74 ou menos      75-89             90 ou mais
1,75       76 ou menos      77-91             92 ou mais
1,78       79 ou menos      80-94             95 ou mais
1,80       80 ou menos      81-97             98 ou mais
1,83       83 ou menos      84-100           101 ou mais
1,85       85 ou menos      86-102           103 ou mais
1,88       89 ou menos      90-106           107 ou mais
1,90       90 ou menos      91-108           109 ou mais

Obesidade |o que é caloria?

    Como definir caloria? É a medida padrão da energia térmica. Por isso, quando você transpira, queima calorias, ou energia térmica.

“Em nutrição, caloria é a quantidade de calor necessária para elevar a temperatura de um quilo de água para exatamente um grau centígrado.” (Balance Your Body, Balance Your Life [Equilibre Seu Corpo, Equilibre Sua Vida])

As necessidades diárias de calorias, ou energia, de cada pessoa diferem, dependendo de fatores como altura, peso, idade e nível de atividade.

Existe uma maneira comprovada e poderosa de enfrentar esta situação. 

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